Mudik lebaran adalah momen yang sangat dinanti oleh banyak orang. Berjumpa dengan keluarga, merayakan kebersamaan dan menikmati keindahan tradisi lebaran tentu menjadi hal yang menggembirakan. Namun perjalann jauh menuju kamoung halaman bisa menjadi tantangan tersendiri. Agar mudik lebaran sahabat sh tetap lancar, nyaman dan terpenting sehat, berikut beberapa tips yang perlu sahabat sh perhatikan:
Persiapkan Kondisi Fisik Sebelum Berangkat
Sebelum memulai perjalanan mudik, pastikan tubuh sahabat s dalam kondisi prima. Tidur yang cukup, makan dengan baik dan jaga hidrasi tubuh untuk memastikan stamina tetap terjaga. Jika sahabat sh merasakan kurang sehat atau lelah, lebih baik menunda perjalanan dan memberi waktu tubuh untuk beristirahat.
Bawa Obat-obatan Pribadi
Selama perjalanan jauh, tidak ada yang bisa memprediksi kondisi tubuh kita. Oleh karena itu, bawa selalu obat-obatan pribadi yang biasa sahabat sh konsumsi, seperti obat pereda sakit kepala, obat pencernaan, atau obat alergi. Jangan lupa juga membaawa vitamin atau suplemen yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Atur Waktu Istirahat yang Cukup
Perjalana mudik yang bpanjang membuat tubuh kelelahan, terutama jika sahabat sh berkendara sendiri. Pastikan untuk beristirahat secara berkala, setidaknya setiap 2-3 jam sekali. Berhenti sejak di rest area atau tempat peristirahatan, lakukan peregangan, dan gerakkan tubuh agar peredaran darah tetap lancar. Ini akan membantu sabahat sh menghindari kelelahan berlebihan dan meminimalisir risko kecelakaan.
Makan Dengan Sehat dan Cukup
Selama perjalanan, pastikan sahabat sh mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak karena bisa membuat sahabat sh merasa lesu dan tidak nyaman. Pilih cemilan sehat seperti buah, kacang-kacangan atau makanan yang mengandung protein. Selain itu jangan lupa untuk selalu menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air putih.
Periksa Kondisi Kendaraan Sebelum Berangkat
Keamanan kendaraan adalah hal paling penting saat melakukan perjalanan jauh. Pastikan kendaraan sahabat sh dalam kondisi prima daengan melakukan pemeriksaan rutin seperti cek mesin, oli, rem dan tekanan ban. Jika perlu lakukan servis terlebih dahulu agar perjalanan sahabat sh menjadi aman dan nyaman.
Jaga Kesehatan Mental Selama Perjalanan
Perjalanan mudik yang panjang bisa menimbulkan rasa stress atau cemas, terutama jika terjadi kemacetan atau cuaca buruk. Cobalah untuk tetap tenang dan menikmati perjalanan sabahat sh. Dengarkan music favorit, audiobook, atau lakukan kegiatan ringan yang bisa mengurangi ketegangan. Jika sahabat sh merasa lelah atau stress jangan ragu ntuk berenti sejenak dan menyegarkan pikiran.
Penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan stamina sebelum mudik, sehingga sahabat sh bisa melakukan perjalanan mudik dengan lancar sampai tujuan. Jadi bila sahabatg sh sejumlah keluhan kesehatan saat puasa atau menjelang mudik. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke IGD di RS Sumber Hurip. Dokter dapat memberikan saran perawatan yang tepat agar tubuh sabahat sh tetap fit.
