Category: Nutrisi dan Pola Makan Sehat

Sering merasa cepat lelah padahal aktivitas tidak terlalu berat? Jangan langsung menyelahkan kurang tidur atau beban kerja. Bisa jadi, penyebab berasal dari pola makan sehari-hari yang tanpa disadari membuat tubuh kehilangan energi. Pola makan yang tidak tepat dapat mengganggu metabolism...

Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya bergantung pada pengobatan saat sakit, tetapi juga dimulai dari kebiasaan sehari-hari, salah satunya pemenuhan gizi harian yang seimbang. Asupan gizi yang tepat berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, mendukung aktivitas harian, serta mencegah berbagai...

Dalam keseharian yang serba sibuk, banyak orang memilih makanan sekedar untuk menghilangkan rasa lapar. Yang penting kenyang. Namun, apakah makan asal kenyang sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh? Atau justru makan begizi yang benar-beanr dibutuhkan agar tubuh tetap sehat dan...

Kesehatan tubuh terbentuk secara instan, melainkan dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, termasuk pola dan kebiasaan makan. Tanpa disadari, apa yang dikonsumsi setaip hari memiliki dampak besar terhadap kondisi tubuh, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Oleh karena itu, memahami kebiasaan...

Di tengah aktivitas sehari-hari yang semakin padat,  menjaga kesehatan sering kali menjadi tantangan tersendiri. Jadwal kerja yang sibuk, tuntutan keluarga, hingga gaya hidup serba cepat membuat banyak orang mengabaikan pola makan. Padahal, pola makan seimbang merupakan kunci untama untuk menjaga...

Masa anak-anak merupakan periode penting dalam proses tumbuh kembang. Pada fase ini, asupan gizi yang tepat sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan fisik, perkembangan otak, serta daya tahan tubuh anak. Namun, tanpa disadari, masih banyak kesalahan pola makan anak yang sering dianggap...

Penyakit asma merupakan kondisi pernapasan kronis yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran udara. Selain pengobatan medis dan penghindaran faktor pemicu, pola makan sehat juga memiliki peran penting dalam membantu mengelola gejala asma. Beberapa jenis makanan tertentu diketahui dapat membantu...

Pentingnya bagi setiap penderita diabetes untuk menjaga asupan makanannya. Mengingat penderita diabetes cenderung memiliki kadar gula darah tidak stabil, di mana kadar gula darah tersebut bisa saja meningkat drastis setelah mengonsumsi makanan tertentu. Selain menjaga asupan makanan, ada pula beberapa...

Osteoporosis adalah kondisi kesehatan tulang yang ditandai dengan menurunnya kepadatan tulang, membuatnya lebih rapuh dan rentan patah. Penyakit ini sering dikaitkan dengan faktor usia, hormone, dan pola makan yang kurang tepat, terutama kurangnya asupan kalsium. Penyebab Osteoporosis Penuaan – kepadatan...

Banyak mitos yang ada di masyarakat mengatakan bahwa gejala sakit maag dan asam lambung bisa membaik setalah minum susu, justru jika minuman yang dikonsumsi tidak tepat akan memperparah keluhan maag dan asam lambung. Maag adalah kumpulan gejala rasa tidak nyaman...