Apa Itu Hernia?
Hernia adalah kondisi ketika organ dalam tubuh menonjol keluar melalui otot atau jaringan yang lemah. Biasanya hernia terjadi di area perut, tetapi juga bisa muncul di bagian lain seperti paha, pusar, atau selangkangan.
Jenis hernia yang paling sering terjadi adalah hernia inguinalis, yang muncul di area selangkangan. Kondisi ini lebih sering dialami oleh pria, terutama mereka yang sering melakukan aktivitas fisik berat, termasuk mengangkat beban.
Mengapa Mengangkat Beban Berat Bisa Menyebabkan Hernia?
Mengangkat beban berat tidak benar atau berulang-ulang bisa meningkatkan tekanan dalam rongga perut. Bila otot atau jaringan di perut dalam kondisi lemah, tekanan ini dapat mendorong bagian organ dalam keluar, membentuk tonjolan hernia. Faktor-faktor yang meningkatkan risiko hernia adalah aktivitas berat meliputi:
- Bertambahnya usia
- Pernah mengidap penyakit hernia
- Mengangkat beban berat berlebih
- Berat badan berlebih (obesitas)
- Sembelit kronis
- Pernah menjalani operasi pada bagian perut
- Batuk kronis yang biasanya dialami oleh seseorang dengan kebiasaan merokok
- Bayi premature atau memiliki berat badan lahir rendah (BBLR)
Tanda-tanda Hernia Yang Perlu Diwaspadai
Hernia sering ditandai dengan benjolan yang saat berdiri, batuk, atau mengejan, dan bisa hilang saat berbaring. Tanda dan gejala lainnya memliputi:
- Rasa nyeri atau tidak nyaman, terutama saat membungkuk, batuk, atau mengangkat
- Rasa berat atau tekanan di area yang terdampak
- Dalam kasus parah, bisa terjadi mual, muntah, atau sembelit jika hernia menyebabkan sumbatan
Pencegahan: Cara Aman Mengangkat Beban
Untuk mengurangi risiko hernia, beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan antara lain:
- Gunakan teknik mengangkat yang benar: tekuk lutut, buka pinggang, dan gunakan kekuatan kaki untuk mengangkat beban.
- Hindari mengangkat beban melebihi kemampuan tubuh.
- Perkuat otot inti (core muscles) melalui latihan fisik rutin.
- Jaga berat badan ideal untuk mengurangi tekanan berlebih pada otot perut.
- Gunakan sabuk penyangga saat mengangkat beban berat dalam waktu lama.
Apabila Sahabat SH mengalami keluhan, segera berkonsultasi kepada dokter spesialis bedah umum untuk mencegah terjadinya perburukan penyakit, komplikasi penyakit dan mencegah terjadinya penurunan kualitas hidup anda. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi Poliklinik Dokter Spesialis Bedah Umum RS Sumber Hurip Cirebon.
