Rokok memiliki banyak kandungan zat kimia seperti nikotin yang dapat membahayakan tubuh. Di dalam rokok ada setidaknya 70 bahan kimia yang beracun bagi tubuh dan dapat memicu gangguan kesehatan terutama kesehatan paru-paru. Dalam satu batang rokok terkandung banyak zat kimia seperti nikotin, karbon monoksida, tar dan zat bahaya lainnya. Apalagi jika perokok aktif maka dalam sehari bisa habis lebih dari satu batang.
Rokok dapat merusak paru-paru dengan cara membuat organ tersebut tidak berfungsi dengan benar. Saluran pernasapan menghasilkan lendir yang fungsinya untuk menjaga kelembapan dan menyaring kotoran yang masuk ketika menarik napas. Jadi zat kimia yang terkandung dalam rokok membuat sel-sel membrane penghasil lendir menjadi lebih produktif, sehingga jumlah lendir yang diproduksi akan semakin banyak sehingga membuat lapisan tebal yang mengeliling paru.
Masalahnya paru-paru tidak dapat membersihkan lender dengan sendirinya, sehingga bisa terjadi sumbatan. Tubuh akan mengeluarkan ekstra lendir melalui batuk karena itu perokok seringkali batuk disertai lendir (dahak). Selain memproduksi lendir, rokok juga membuat paru-paru mengalami penuaan dini karena sebatang rokok yang dihirup dapat memperlambat gerakan silia, yaitu rambut halus pada sel yang membersihkan paru. Hal ini membuat semua kotoran yang harusnya dibersihkan dan dikeluarkan jadi menumpuk di dalam paru. Zat kimia yang ada di dalam rokok juga dapat menghancurkan jaringan paru. Hal ini membuat pembuluh darah semakin berkurang jumlahnya dan ruang udara jadi semakin sempit.
Penyakit paru yang sering terjadi
Beberapa penyakit paru yang sering dialami oleh perokok, sebagai berikut:
- Bronchitis kronis, adalah bagian dari penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) yang ditandai dengan peradangan di lapisan saluran bronkial (saluran yang membawa udara ke paru)
- Emfisema, yaitu penyakit yang terjadi ketika alveoli (kantong udara pada paru) menjadi rusak, melemah, dan akhirnya pecah, akibat hal tersebut luas permukaan paru dan jumlah oksigen yang dapat mencapai aliran darah jadi berkurang
- Kanker paru, ini terjadi karena zat kimia dalam rokok yang masuk ke dalam tubuh akan merangsang pertumbuhan sel pada paru jadi tidak normal, sehingga menyebabkan kanker. Sel kanker ini biasanya muncul di sekitar lapisan bronkus atau area lain di saluran pernapasan, dan terus menyebar ke jaringan lainnya
- Pneumonia, adalah infeksi pada kantong udara di paru, karena bakteri, virus dan jamur
Cara membersihkan paru-paru perokok
Agar paru-paru lebih sehat dan bersih, ada beberapa cara yang dapat dilakukan:
- Berhenti merokok
Anda harus berkomitmen untuk berhenti merokok, karena penelitian menunjukkan bahwa berhenti merokok bisa memperbaiki kesehatan saluran pernapasan dan paru-paru dari waktu ke waktu - Rajin untuk konsumsi makanan sehat dan bergizi
Anda dapat mengonsumsi makanan bernutrisi secara rutin seperti tomat dan apel. Dengan mengonsumsi kedua jenis buah ini dapat mempercepat penyembuhan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok - Meluangkan waktu di luar ruangan
Sering hirup udara segar, biasakan juga untuk melakukan olahraga terutama di pagi hari, karena kegiatan ini dapat membantu saluran pernapasan terutama paru-paru perokok, akan bekerja lebih baik. Hindari polusi dan paparan asap - Latihan pernapasan
Anda dapat memaksimalkan fungsi paru-paru yang sehat dengan melakukan latihan pernapasan. - Jauhakan diri dari paparan asap rokok
Paru-paru perokok dapat bersih dengan menjauhkan diri dari polutan, hindari juga polutan lainnya seperti debu untuk membantu meningkatkan fungsi paru-paru yang sehat
Apabila Sahabat SH mengalami keluhan, segera berkonsultasi kepada dokter spesialis paru untuk mencegah terjadinya perburukan penyakit, komplikasi penyakit dan mencegah terjadinya penurunan kualitas hidup anda. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi Poliklinik Dokter Spesialis Paru RS Sumber Hurip Cirebon.
