Kaki yang sehat bukan hanya soal penampilan, tapi juga tentang aliran darah yang lancar dan bebas dari rasa nyeri atau berat. Salah satu gangguan yang sering menghantui kesehatan kaki adalah varises, yaitu kondisi di mana pembuluh darah vena membesar, menonjol, dan berkelok-kelok, biasanya di area betis atau paha.
Meski sering dikaitkan dengan faktor keturunan atau usia, varises sebenarnya bisa dicegah sejak dini. Yuk, simak rahasia menjaga kaki tetap sehat dan bebas varises!
Apa Itu Varises
Varises adalah pembuluh darah vena yang membesar, berliku, dan terlihat menonjol di permukaan kulit, biasanya pada tungkai atau betis. Kondisi ini terjadi akibat katup di dalam vena yang melemah atau rusak, sehingga darah mengalir balik dan menumpuk.
Gejala Varises:
- Vena berwarna biru atau ungu akan terlihat bengkok dan menonjol
- Kaki pegal
- Timbul rasa terbakar, berdenyut, kram otot dan juga bengkak pada kaki
- Nyeri akan memburuk ketika duduk atau berdiri dalam waktu yang lama
- Gatal pada pembuluh darah yang terpengaruh
Cara Mencegah Varises Sejak Dini
- Melakukan olaharaga secara teratur untuk memperkuat otot kaki dan melancarkan peredaran darah
- Usahakan untuk menghindari penggunaan pakaian sempit atau ketat pada bagian pinggang, paha dan juga kaki
- Kurangi konsumsi garam untuk menghindari pembengkakan
- Batasi makanan pedas yang bisa merangsang pelebaran pembuluh darha
- Berhenti merokok
